補氣血補益脾腎的兩款食療方法

桑葚紫米粥

中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補品。這樣的粥品中含有紫米，紫米可以有補氣血緩解貧血的作用，還有桑葚可以有補腎的作用，所以兩者的結合，可以起到緩解腰酸背痛的作用和效果，還可以治療白頭發頭暈的問題。

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：將桑葚洗幹凈並用鹽水浸泡30分鐘，晾幹水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後加藍莓醬調味。

海參粥

中醫學認為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經，有補腎益精、養血潤燥之功效。現代醫學認為，這樣的食療方法適合多種人群食用，特別是有高血壓、血管硬化、冠心病等疾病，都可以吃這樣的海參粥，可以有調理體質的作用，還具有補益脾腎的效果。

材料：海參30克，粳米60克，蔥、薑、食鹽各適量。

做法：海參用溫水泡發，去內腸，剖洗幹凈，切成小塊。切片煮爛後，與粳米同放入鍋內，加水與調料，同熬成粥。

補氣血，補益脾腎的一些食療方法，大傢都知道瞭，可以有調理體質的作用，對於腸胃不好，或者是氣血不足，貧血，乏力等等的情況都有很好的改善作用和效果，而且也有提高體質的作用，是不錯的養生保健的食譜類型，對健康有好處。