月經肚子疼怎麼辦

最重要的就是保暖，這真是老生常談的事情。其實無論是否在經期，都要註意保暖性，尤其是腹部、腳踝和腳底。不僅是天氣冷的時候，即使在夏天也要註意保暖和調養，不能貪涼吃涼食，在空調房裡放好保暖的衣物。

這段期間不要過度勞累，盡量讓自己放松下來，無論是身體還是心理狀態，因為這幾天體抵抗力和免疫力都會明顯下降，不註意休息的話，可能會加重肚子疼甚至引起其他腰疼等情況。

在飲食上面，除瞭冷飲、涼食涼菜外，一些涼性的水果也不要食用瞭。像咖啡、茶、可樂等帶有刺激性咖啡因的飲品也不能喝。辛辣油膩的食物也不盡量不要再吃，保持飲食溫和清淡。可以適當的喝紅糖、黑糖水，多吃些補充鐵、鈣、蛋白質的食物，來補充體內流失的血液，能夠持續的溫暖身體，緩解疼痛。

最後就是再月經疼痛期盡量不要洗澡洗頭發，如果一定要清洗的話，一定要保持室內溫暖，洗幹凈後立刻擦幹，用吹風機吹幹頭發，以免濕邪入侵，加重疼痛感。