如何養肝 三招平肝熄風的方法

1、適當飲水

喝水對於身體來說，是永遠不過時的養生之道。多喝水可增加循環血量，有利於肝和代謝廢物的排除，並可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利於腺體，尤其是膽汁的分泌。所以說補充水分可以有排毒和促進代謝的作用，對於減少肝臟的損害有好吃，還可以起到排毒的作用和效果。

2、少吃酸味食物

雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過多容易引起生發功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。多吃一些綠色食物可以有排毒的作用，而且也可以有去火的作用，食物要懂得相互搭配，如果是肝火旺盛的話，要註意吃一些降火的食物比較好。

3、喝酒前吃點東西

過節期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對肝臟的損害極大。喝酒秘方少不瞭喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。所以說如果你有飲酒的習慣，最好在飲酒前吃點東西，這樣的話可以有保護肝臟的作用，減少酒精對肝臟的刺激，減少肝臟疾病。

如何養肝?上面的這些具有平肝熄風的方法，大傢要知道，日常生活中要註意這些小常識，飲酒前最好吃點東西保護腸胃，而且也要註意多次一些綠色的食物，吃一些降肝火的食物，可以減少肝臟的刺激和傷害，同時也要多喝水，具有排毒的作用，這些都要知道。