身體氣虛怎麼辦 吃這些能補氣健脾

土豆：

土豆可以說是我們在平時的生活中最常吃到的一種蔬菜瞭吧，由於土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。所以我們在平時的生活中經常的去吃土豆，可以起到很不錯的補氣健脾作用哦。

山藥：

山藥是我們非常熟悉的食物瞭吧，這不僅是食物的一種瞭，而且還是屬於中藥材的一種哦，我們吃山藥可以益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。而且山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

韭菜：

韭菜是我們大傢都非常熟悉的食物瞭吧，這是我們現在大傢都愛吃的一種食物瞭，經常的去吃又叫起陽草，長生韭等。味辛甘、性溫、無毒。歸經入肝、脾、胃、腎。能補腎益陽，調和臟腑，行氣活血，增進食欲，暖胃，下氣，散血，除濕。韭菜辛辣溫熱，所以我們還是應該適量的去吃瞭，這樣才比較健康哦。