視力下降吃什麼食物比較好

適當補充維生素A的食物

維生素A也是被稱為視黃醇，維生素A是會參與視網膜內視紫紅質的合成，我們身體如果維生素A不足的話，就是會容易導致我們出現夜盲癥等疾病，而且是可能會引起眼睛幹澀、視力減退等現象的出現，所以在生活中可以適當的多吃一些，一些維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，牛奶等等，這些都是比較常見的富含維生素A的食物。也可以直接使用維生素A的保健品這些都能夠幫助補充。

多吃鈣含量豐富的食物

鈣離子的減少不僅是會造成我們眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升繼而引起角膜、睫狀肌發生退行性病變，而且也是會加重我們視力減退的現象，所以大傢一定是要多補充一些鈣元素，這樣是可以避免其對身體和視力造成不良的損傷。

補充適量的微量元素

我們適量的補充微量元素像曬、鋅、鉻都是有利於改善我們眼部組織，是可以幫助預防視力的減退，而且視網膜中是含有豐富的鋅元素，而鉻元素的缺失也容易導致視力下降等現象的出現。所以一定要多加註意瞭。可以適量的補充一下，動物肝臟，魚類，豆制品等。

維生素C的食物可以多吃

維生素C是能夠很好的減弱光線和氧氣對於眼睛的傷害，是可以很好的預防咽喉白內障等疾病的發生。而且是可以幫助預防多種身體疾病的出現。

還可以多吃粗糧和新鮮蔬菜

粗糧和新鮮水果中含有豐富的蛋白質和維生素等，能夠很好的幫助補充維生素A，幫助促進人體的新陳代謝，預防多種疾病的出現，幫助改善視力減退。

除瞭上面為大傢介紹的一些食物，我們在生活中也是需要多吃一些粗糧和新鮮的蔬菜，是可以很好的補充我們身體所需要的多種維生素或者是營養物質，對於幫助改善視力的減退是非常的有幫助。