傢常菜化痰效果快值得推薦

蒜蓉西蘭花

材料：西蘭花、大蒜、鹽、雞精;

做法：西蘭花用小刀分成小朵;鍋內水燒沸，加入鹽適量，滴入幾滴食用油，將西蘭花焯水幾分鐘後撈出;炒鍋內放油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香，下西蘭花翻炒幾下，撒入雞精起鍋即可。

功效：西蘭花富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細胞發揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預防感染，有助肺部清除有害細菌。西藍花可以有潤肺的作用，對於清理肺部垃圾有好處，還可以化痰。

杏仁雪梨山藥糊

材料：北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量

做法：北杏仁開水浸泡，去掉衣，洗凈備用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小塊，和杏仁一同放入果汁機中，充分攪拌均勻。將打成泥狀的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調成糊狀。然後燒開，註意煮的時候要不斷的攪拌。煮熟之後即可食用。

功效：杏仁、雪梨、山藥都是能養陰潤肺的佳品，建議煙民們不妨常吃杏仁雪梨山藥糊這道藥膳。這款食譜可以有養陰潤肺的作用，對於經常抽煙的人群來說是福音。

化痰的一些食譜，你都知道瞭吧，這些食譜具有滋陰潤燥的作用，對於緩解咳嗽咳痰的情況有改善的作用和效果，而且還可以有提高體質的功效，如果你經常咳嗽咳痰的話，上面的這些傢常菜可以經常吃的哦、