腳崴瞭的原因

1、鞋子

如果我們經常穿著不合腳的鞋子，就很容易會出現崴腳的情況，因為不合適的鞋子無法保護我們的腳踝，因此腳踝就會出現被暴露在空氣當中，得不到有力的支撐和保護，稍微一有扭動，可能就會出現崴腳的問題。所以在購買鞋子的時候，我們一定要前往實體店試穿鞋子，確保鞋子合腳之後再購買。除此之外，也要註意根據不同的活動選擇使用不同的鞋子，比如在跑步的時候我們就要穿專門的跑步鞋，打籃球的時候也要換上專業的籃球鞋。這樣才能夠確保我們不會因為鞋子的不合適而出現崴腳的情況。

2、劇烈運動

在我們劇烈運動的時候，經常會出現由於劇烈的身體碰撞，或者騰空所導致的重心不穩情況。在這種情況下，我們可能無法正常的進行站立，從而導致我們在落地的瞬間出現腳腕與地面的摩擦過大的情況。從而導致我們出現崴腳的問題。在進行一些比較劇烈的運動時，我們一定要做好防護工作，穿戴專門的護具。

3、熱身

熱身工作沒有做好也是導致我們出現崴腳的原因之一。在熱身工作沒有做好的情況下，我們身體的各條經絡都會處於緊張崩弛的狀態，如果受到突然的撞擊就有可能出現沒有柔韌性的問題，進而導致我們出現崴腳的問題。所以在運動之前，我們一定要盡快做好熱身再進行運動。