不吃主食真的能減肥嗎

不能，長期不吃主食，減肥效果很有限。肥胖的人剛開始不吃主食會瘦的很快，但是當人越來越瘦時，就需要足夠的糖原。如果隻吃脂肪和蛋白質，身體會用脂肪和蛋白質轉化為能量，人長瘦瞭，沒有足夠的脂肪轉化，身體就會消耗肌肉的蛋白質，這樣長期不吃主食，則會嚴重的危害我們大傢的身體的健康，並且還會導致我們大傢出現肌肉萎縮癥這種病癥的，所以我們大傢千萬不要通過不吃主食來減肥。

另外，我們大傢要知道，在生活中按時按量的吃主食是不會影響我們大傢的減肥的效果的，尤其是我們想要健身的朋友們，在生活中不僅好按時的吃主食，還需要多吃一些水果蔬菜，水果和蔬菜所含的營養成分很重要。當身體越來越瘦時，需要多吃點主食，以保證肌肉不會減少。如果長期不吃主食，消化系統對人體有益的益生菌會太少，提高很多慢性病風險。因為主食的纖維能給人體內的益生菌提供充足的食物來源。

日常生活中不吃主食真的可以幫助我們大傢減肥嗎?相信我們大傢現在也是有所瞭解瞭，我們可以知道，經常不吃主食對於我們的減肥是不利的，並且還會嚴重的危害我們大傢的身體的健康的，所以大傢千萬不要通過節食來減肥的。