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不吃主食真的能減肥嗎

不吃主食真的能減肥嗎

不能,長期不吃主食,減肥效果很有限。肥胖的人剛開始不吃主食會瘦的很快,但是當人越來越瘦時,就需要足夠的糖原。如果隻吃脂肪和蛋白質,身體會用脂肪和蛋白質轉化為能量,人長瘦瞭,沒有足夠的脂肪轉化,身體就會消耗肌肉的蛋白質,這樣長期不吃主食,則會嚴重的危害我們大傢的身體的健康,並且還會導致我們大傢出現肌肉萎縮癥這種病癥的,所以我們大傢千萬不要通過不吃主食來減肥。

不吃主食真的能減肥嗎

另外,我們大傢要知道,在生活中按時按量的吃主食是不會影響我們大傢的減肥的效果的,尤其是我們想要健身的朋友們,在生活中不僅好按時的吃主食,還需要多吃一些水果蔬菜,水果和蔬菜所含的營養成分很重要。當身體越來越瘦時,需要多吃點主食,以保證肌肉不會減少。如果長期不吃主食,消化系統對人體有益的益生菌會太少,提高很多慢性病風險。因為主食的纖維能給人體內的益生菌提供充足的食物來源。

不吃主食真的能減肥嗎

日常生活中不吃主食真的可以幫助我們大傢減肥嗎?相信我們大傢現在也是有所瞭解瞭,我們可以知道,經常不吃主食對於我們的減肥是不利的,並且還會嚴重的危害我們大傢的身體的健康的,所以大傢千萬不要通過節食來減肥的。

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