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關節疼吃什麼比較有幫助呢

關節疼吃什麼比較有幫助呢

1、鵪鶉薏米湯

原料:準備兩隻鵪鶉,十克杜仲,三十克薏米,五十克枸杞子,三十克赤小豆,三克生薑。

做法:將鵪鶉收拾幹凈,與其他原料一起放入砂鍋內,加水燒開後改為小火。煲約1小時左右,加入食鹽、味精調味即可食用。

功效:服用鵪鶉薏米湯可以溫補氣血,補益肝腎,適用於體虛受寒而導致的關節疼痛、腿腳浮腫的患者。

2、水果

有關專傢指出,平時多吃一些水果能夠有效減少骨頭的磨損。對膝關節最有益的是富含維C的水果,如獼猴桃。這是因為維C可起到保護膝關節和骨骼的作用。如果關節疼的話,那麼平時應該多吃一些新鮮的水果。

關節疼吃什麼比較有幫助呢

3、多吃新鮮蔬菜

蔬菜中的維生素、微量元素和纖維素含量很豐富,可以滿足人體所需,同時能有效改善新陳代謝功能,並起到清熱解毒、消腫止痛作用,從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。關節疼的患者平時要多吃一些新鮮的蔬菜。

4、豆奶

美國奧克拉荷馬州立大學的研究顯示,關節炎患者連續3個月每天喝豆奶,疼痛感明顯減輕,效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素,是一種能有效抑制關節炎癥的植物激素。所以如果出現關節疼的話,那麼不妨選擇喝點豆奶。

關節疼吃什麼比較有幫助呢

出現關節疼的人來說,選擇吃以上介紹的這些食物可以收獲一定的效果,能夠使疼痛的情況得到緩解,如果你也出現瞭關節疼,那麼不妨試一試上面介紹的這些食物,當然,除瞭這些食物以外,還需要接受相關的治療,這是不容忽視的。

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