吃粥也能補腎快試試這些粥

枸杞豬腰粥

做法：準備十克枸杞子，一個豬腎(去內膜，切碎)，一百克粳米，蔥薑食鹽少許，先把豬腎洗凈將內膜去除後切碎，與其它食材同煮成粥。

功效：服用這道粥能夠補腎固精，益氣強腰，特別適合出現腎虛勞損，腰腿酸痛的人群服用，不僅能改善癥狀，還可以強身健體。

肉蓯蓉羊肉粥

做法：取十五克肉蓯蓉、二兩精羊肉、二兩粳米、精鹽少許、蔥白兩根、十克生薑。先把備好的肉蓯蓉、精羊肉洗凈，將其切細，再放入到沙鍋中煎肉蓯蓉，將汁液取出來把渣去除，放入羊肉、粳米同煮，待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥後服用。

功效：肉蓯蓉羊肉粥能夠溫補脾胃，補腎壯陽，潤腸通便，能夠有效緩解腎虛陽痿，腰腿無力的病癥。

蓯蓉羊腰粥

做法：取用十克肉蓯蓉，一個羊腰一個(去內膜，切碎)，二兩粳米，先把羊腰清理幹凈，一定要把內膜去除，然後切碎，再與其它食材同煮成粥後服用。

功效：服用蓯蓉羊腰粥能夠補腎助陽、益精通便，出現腎虛陽痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘等病癥患者非常適合服用。

鹿角膠粥

做法：選用六克鹿角膠，二兩粳米，先把粳米洗凈入鍋加水煮成粥後，再把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，放入適量的白糖調味食用。

功效：服用這道粥可以補腎益精，補氣養血，適合腎虛，腰腿酸痛，精血虛損的人群經常服用。

選擇服用上述介紹的這些粥來補腎的話，可以收獲良效，這些粥不僅能夠補腎，而且還可以改善其它的一些病癥，對於調理自己的身體能夠起到很好的作用。當然想要補腎的人，除瞭吃這些粥以外，還應該要多吃一些含鋅量高的食物，並且要有良好的生活習慣。