生活中如何服用酸棗仁治療失眠

大傢也許不知道酸棗仁具有鎮定,催眠的作用,治療失眠我們可以用酸棗仁和芹菜根一起放在鍋裡煎服。我們要準備酸棗仁和芹菜根的比例大概是10:1,酸棗仁加上芹菜根讓鎮定的效果發揮的更好,我們把他們都洗凈瞭後放在鍋裡加水煮開鍋,每天晚上喝一碗,此方是專門治失眠的,作用特別的明顯，所以我們大傢如果生活中出現瞭失眠的癥狀瞭，那麼就是可以將酸棗仁和芹菜搭配起來服用的，這樣可以有效的緩解失眠，促進我們人體的睡眠的。

另外，我們大傢還可以用酸棗仁制作養生湯的，酸棗仁湯的味道也是非常不錯的，並且我們大傢適當的食用，也是可以起到非常不錯的緩解失眠的作用的。我們需要準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些,都是些鎮定催眠的藥物,然後一起放在鍋裡加水煮開瞭服用,每天一杯,清熱、去躁,讓睡眠很容易。

所以我們大傢如果在生活中出現瞭酸棗仁的癥狀瞭，那麼我們大傢就是可以適當的服用一些酸棗仁的，這樣對於幫助我們大傢預防和緩解失眠的效果是非常好的，當然尤其是容易出現失眠的朋友們，就是可以將這些服用酸棗仁的方法記住的。