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咖喱椰汁土豆

咖喱椰汁土豆

咖喱椰汁土豆

主料:土豆(1個),瘦肉(50g)
輔料:黃彩椒(半個),紅彩椒(半個)

咖喱椰汁土豆

土豆一個,彩椒各半個,瘦肉、椰汁,咖喱、油鹽適量。

咖喱椰汁土豆

彩椒切粒先熱油翻炒至斷青,盛起備用。

咖喱椰汁土豆

瘦肉用生粉,生抽醃制後,熱油鍋炒至變色

咖喱椰汁土豆

放出土豆粒放點鹽調味,稍翻炒,加適量水煮至土豆軟身。

咖喱椰汁土豆

放椰汁,咖喱塊小火煮融。

咖喱椰汁土豆

放瞭椰汁和咖喱要不斷的翻動,讓土豆均勻吸收咖喱椰汁。也不容易沾鍋

咖喱椰汁土豆

加入炒過的彩椒翻均勻起鍋。

因為我的咖喱不敢放多小朋友不能吃太辣所以土豆要放鹽調味放點鹽煮土豆不容易爛掉如果不怕辣可以不放鹽放多些咖喱就可以啦

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點,配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙),斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒,才能均勻地熟爛,若急火煮燒,會使外層熟爛甚至開裂,裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;

2、高血壓、高血脂,關節疼痛;

3、降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4、解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚濕疹;

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。

瘦肉做法技巧

1. 豬肉要斜切,豬肉的肉質比較細、筋少,如橫切,炒熟後變得凌亂散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水;

2. 切肥肉時,可先將肥肉蘸一下涼水,然後放到案板上,一邊切一邊灑點涼水,這樣切著省力,肥肉也不會滑動,且不易粘案板;

3. 豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳;

4. 豬肉應煮熟,因為豬肉中有時會有寄生蟲,如果生吃或調理不完全時,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。

5、食用豬肉時後不宜大量飲茶,不但容易引起便秘,還增加瞭有毒物質和致癌物質的吸收,對健康十分不利

瘦肉的作用

補腎養血,滋陰潤燥

;熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚、利二便、止消渴

瘦肉食用禁忌

高血脂及動脈硬化患者不宜過多食用。

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