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素炒土豆絲

素炒土豆絲

素炒土豆絲

主料:土豆(500g)
輔料:韭菜(100g)

素炒土豆絲

土豆去皮洗凈

素炒土豆絲

切成細絲

素炒土豆絲

韭菜洗凈切段

素炒土豆絲

先炒土豆絲

素炒土豆絲

加點鹽,醬油調味

素炒土豆絲

稍加一點點水

素炒土豆絲

土豆絲熟後加韭菜

素炒土豆絲

炒勻就可以出鍋瞭

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點,配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙),斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒,才能均勻地熟爛,若急火煮燒,會使外層熟爛甚至開裂,裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;

2、高血壓、高血脂,關節疼痛;

3、降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4、解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚濕疹;

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆,以免龍葵素中毒。

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