花生蓮子紅棗粥的功效

花生蓮子紅棗粥有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、補氣補血、美白祛斑、延緩衰老、健脾和胃、增強記憶的功效，所以適量食用是有一定的好處。

花生蓮子紅棗粥所需的食材：蓮子適量、花生適量、紅棗適量、冰糖適量、清水適量。

花生蓮子紅棗粥的做法：首先把紅棗用清水洗幹凈，花生洗幹凈，蓮子用清水浸泡2小時，洗幹凈。鍋中加入清水，大火煮開後放入紅棗、花生和蓮子，再次煮開後轉小火煮40分鐘，出鍋前2分鐘放入冰糖即可，這樣花生蓮子紅棗粥就做好瞭。

花生、蓮子、紅棗各自的功效：

1、蓮子：具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神等功效。

2、紅棗：具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。

3、花生：有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。