女性吃藜麥的好處 女性的朋友快來看看

1、呵護經期。女性在經期時是可以吃藜麥的。藜麥的性質偏中性，不寒涼，不燥熱，並不會影響經期的行血，甚至還能幫助增強體質，促進血氣運行更順暢。從成分看，藜麥的籽粒，含量最多的並非碳水化合物，而是優質的完全蛋白、維生素、礦物質及纖維素。經常將藜麥作為主食來吃，可維護女性的血氣順暢，修復痛經的不適癥狀對身體的損傷。經期被保護好瞭，備孕也自然更順利瞭。

2、防止妊娠期糖尿病。如今妊娠期糖尿病越來越普遍，很大原因都在於孕媽為瞭“補身體”，不恰當地吃下太多高碳水化合物食品，而且飯量增大，多吃少動。但藜麥可以避免這個問題。值得一提的是，藜麥的升糖指數很低，GI值僅為35，比起孕期全程吃大米飯（大米升糖指數很高，GI：84）的孕婦來說，更能夠確保孕婦的血糖穩定，預防妊娠期糖尿病。

3、孕期吃，對胎兒成長有益。我們知道，孕婦平時應註意飲食均衡，攝取各種營養物質，才能確保孩子在子宮裡健康成長。針對孕婦的飲食需求，藜麥這種全營養的優質蛋白食物，就顯得尤為適合。且藜麥含葉酸，一杯藜麥就能提供葉酸78微克，孕婦在孕前期需要長期攝入葉酸，以減少胎兒出生缺陷的風險，保證胎兒的健康發育。