高血脂如何調理 推薦降血脂的飲食

山楂

山楂是我們都非常熟悉的食物瞭吧，經常的吃山楂是非常好的，可以很好的幫助我們促進血管的健康，而且還可以加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝，這樣就可以很好的幫助我們降血脂瞭，這對我們的幫助是非常大的哦。

蘋果

蘋果是我們大傢都愛吃的瞭，經常的去吃蘋果很有好處，可以很好的促進我們的健康，這對我們的幫助是非常出色的瞭，而且還可以很好的幫助我們降低血脂哦，由於蘋果中的果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

山藥

山藥是我們熟悉的瞭吧，這是我們經常會吃的瞭，經常的去吃山藥可以很好的幫助我們降血脂哦，而且山藥的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。