脊柱退變需要怎樣保養

脊椎退變的日常生活的保養，主要註意以下幾個方面：第一、要註意頸部、腰部的保暖。因為頸部、腰部的疾病，從中醫講，是外感風寒再加上肝腎虧虛導致的，所以第一步一定要註意保暖。第二、一定要註意改變平常不好的生活習慣，盡量少用手機、使用iPad，看電腦適可而止。平常要增加一些頸部、肩部、背部、腰部的肌肉鍛煉，避免久坐。久坐以後，腰部的負擔比較重，就容易誘發腰間盤突出。長時間的低頭看電腦、看手機增加瞭頸部的勞損，就容易出現頸部的退變，容易誘發頸椎間盤突出，頸椎管狹窄壓迫神經。我們要從以上兩方面，日常生活當中要註意預防脊柱的退變。