坐月子能不能吃蘆筍

坐月子能不能吃蘆筍

坐月子可以吃蘆筍。蘆筍中含有較為豐富的維生素B、維生素A、多種微量元素及碳水化合物，且質量和含量均高於其他種類的蔬菜，對與產後虛弱、抵抗力下降的女性來說為較好的補益食品之一。產後女性坐月子期間，由於腸道功能較差，氣血不足，且食物油膩、運動不足，容易出現排便困難的表現，嚴重的時候甚至可以導致便秘、痔瘡的發生。而蘆筍中含有豐富的粗纖維物質，坐月子的女性適當進食，可以幫助腸蠕動，且其中含有的低聚果糖，可促進腸道內益生菌生長，對於通利大便有較好的效果。女性由於生產過程中常發生失血現象，導致產後有乏力、面色淡白、唇