坐月子能不能吃蔬菜

坐月子能不能吃蔬菜

產婦可以吃蔬菜。蔬菜，是指可以做菜、烹飪成為食品的所有植物或菌類，他們品種很多，不同的種類成分差別很大，但總體來說蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。除瞭一些成分比較特殊的蔬菜以外，孕婦產婦，哺乳期都應該多吃蔬菜。吃蔬菜的好處：1、防止便秘：蔬菜中含有豐富的纖維素，纖維素雖然不屬於微量元素，但也是食物中不可缺少的成分。纖維素能起到充實腸道，促進蠕動，增進消化的功能，尤以綠葉蔬菜中的植物纖維素效果最好。纖維素還能在腸道某些細菌的作用下轉化為人體所需的維