孕婦便秘如何調理

1、多喝水

我們身體當中百分之六七十都是水分，因此每天必須喝夠足量的水才能夠保證身體正常運行。孕婦一個身體當中擔著兩個人，對水分的需求更加重，處在便秘期間的準媽媽一定要多喝白開水，註意不要喝生水也不要喝飲料，這些都不利於身體健康。

2、勤加鍛煉

孕婦便秘之後腸道幹澀，腸胃蠕動緩慢，大便沒有辦法排出去，運動有助於加速腸胃蠕動，緩解便秘癥狀，孕婦們註意不要做一些劇烈運動，每天去戶外活動一下，散散步，刺激腸胃進行蠕動。

3、飲食清淡

患瞭便秘之後，孕婦們不要再吃辛辣、刺激、油膩的食物，在保證正常營養的攝入情況下多吃一些清淡的食物。辣椒、雪糕、冰鎮食物、街頭的各種油膩小吃都不要再吃，這些食物會刺激腸道，加重便秘。

4、註意懷孕期間的健康狀況

因為孕婦的便秘，每次上廁所用力都會加重肚子的壓力，嚴重的狀況可能導致孕婦胎位不穩定甚至是流產，因此如果孕婦便秘時間比較長，一定要時刻註意自己和胎兒的狀況，定期去醫院做產檢，如果出現胎位不正的狀況一定要及時治療矯正。