花生紅棗黃豆豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

花生紅棗黃豆豆漿簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

花生紅棗黃豆豆漿營養功效

花生紅棗黃豆豆漿制作方法簡單，有一定的營養價值，具有補充營養、促進消化等功效。

1、補充營養

花生紅棗黃豆豆漿含有蛋白質、糖類、亞油酸、煙酸、維生素C、泛酸、鉀、磷、鈣、鐵等物質，具有補充營養的功效。

2、促進消化

花生紅棗黃豆豆漿富含膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，加速食物通過胃腸道，具有促進消化的功效。

花生紅棗黃豆豆漿營養價值

暫未知

花生紅棗黃豆豆漿註意事項

不宜同食

1、黃瓜

黃瓜性寒，花生的油脂比較多，一般性寒的食物和油脂相遇，會增加滑利之性，有可能導致腹瀉，因此花生紅棗黃豆豆漿不宜與黃瓜同食。

溫馨提示

花生紅棗黃豆豆漿不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

花生紅棗黃豆豆漿食用方法

1、榨汁喝

黃豆、花生泡發30分鐘，去除花生紅衣、紅棗棗核，將泡發好的黃豆、花生米、紅棗一同倒入豆漿機中，加入適量清水，制成花生紅棗黃豆豆漿，即可飲用。