葉酸片什麼時候吃最好

葉酸片什麼時候吃最好

專傢表示孕婦在前三個月是及時補充葉酸的最佳時期，這個這個時期寶寶已經開始在正常的發育神經線，可以有效降低寶寶出現畸形的概率。同時因為多數的女性都是患有貧血的情況，這個時候對於葉酸的需求量也是相對比較大的，在懷孕前三個月補充葉酸時可以降低患上先天性心臟病、兔唇、智力低下的問題。

專傢建議在飯後半個小時服用葉酸是最佳時期，因為這個時候胃腸的消化功能已經完全啟動，對於葉酸的吸收程度也已經非常充分瞭。同時也不會給胃腸帶來過多的刺激。

葉酸片的功效

1.預防孕婦貧血：生活中出現適齡貧血的孕婦還是比較多的，這些都是因為缺乏葉酸造成的，這個時候需要補充葉酸來幫助身體制造正常的紅細胞。

2.預防寶寶先天性畸形：在懷孕初期的時候，寶寶因為各項器官正在發育的階段，服用適量的葉酸可以起到降低寶寶缺陷的風險，同時還可以有效預防寶寶出現先心病的情況。

3.預防神經管缺陷：在懷孕初期沒有補充足夠葉酸的情況下，寶寶很容易出現畸形的情況，這個時候孕婦就需要註意在懷孕第一個月開始到第三個月都需要每天堅持服用適量的葉酸，來降低出現神經管缺陷的問題。

4.促進胎盤發育：實際上葉酸的作用非常大的，不僅可以促進胎盤的正常生長，同時還可以保證各項細胞以及身體結構的發育。

5.預防孕婦患先兆子癇：很多維生素中也是含有適量葉酸的，適量服用這類葉酸，可以減少寶寶患上子癇的問題。

葉酸片有副作用嗎

葉酸在通常情況下是沒有什麼副作用的，但是在過量服用的情況下，還是會產生一定的副作用。通常情況下，我們在服用瞭超量的葉酸，都是可以直接通過尿液排出體外的，但是過量的葉酸情況下也是會給身體帶來一定的毒性，加上葉酸也是屬於水溶性的，因此建議不要超過最低量20倍以內服用。通常前三個月的時候每天隻需要服用0.4mg就可以瞭。

雖然服用葉酸不會給身體帶來太大的影響，但是在長期大量服用的情況下，也是會出現一些厭食、惡心、腹脹、小便黃色的情況。葉酸的好處也是非常多的，可以幫助改善巨幼紅細胞性貧血問題，但是一直屬於長期大量食用的情況下，還是會給神經帶來不可逆轉的危害的。

葉酸片的食用禁忌

1.懷孕前三個月開始補葉酸

寶寶在懷孕前三個月的時候，已經開始慢慢的發育出神經管以及神經細胞瞭，這個時候補充葉酸可以改善因為缺少葉酸而出現的神經管發育不完全，出現的畸形兒的情況，專傢表示，在懷孕前三個月補充足夠的葉酸，可以減少50%-70%患上神經管切線的概率。因此孕媽需要在前三個月可以補充足夠的葉酸，同時在孕晚期也需適當的服用葉酸。

2.每日服用一小片

按照目前劑量為5mg的劑型，以及0.4mg的小劑型的葉酸片，在服用的時候，隻需要每天服用小劑型的一片就足夠瞭，是不可以過量服用的，尤其是在攝入過多的情況下，不但不能有效的預防胎兒畸形，還會出現掩蓋維生素B12缺乏、幹擾鋅的代謝，尤其是對於孕婦出現鋅缺乏或者神經受到損害方面有不良的效果。如果在懷孕前三個月就已經在補充葉酸並沒有受孕的情況下，後面需要繼續補充至懷孕後三個月。

3.葉酸不宜與維生素C同補

因為葉酸本身在酸性食物中是非常容易被破壞的，而在中性以及堿性的環境中是相對比較穩定的，如果補充葉酸的時候恰巧服用瞭維生素，那麼這兩種食物會相互抵觸，造成互相吸收率都下降的情況，建議需要至少間隔30分鐘才能服用。

葉酸成分對於身體的補充，尤其是懷孕前三個月的補充是非常有必要的，上文中小編也已經為大傢簡單介紹瞭關於服用葉酸時需要註意的一些問題，大傢平時都需要註意，希望上文中小編的介紹對大傢有所幫助。