胃不舒服推薦食譜

1、鯽魚粥

鯽魚具有強健脾胃功能的作用，鯽魚和糯米配合在一起煲湯喝還會對我們的身體產生益氣補血、緩和胃部問題的作用，這道湯非常的適合脾胃虛弱、食欲不振的人食用。具體做法是首先準備好鯽魚一條、糯米40克左右，薑片少許，然後將鯽魚去骨和糯米放入鍋中加水熬煮至成熟即可食用。

2、山藥粥

山藥能夠起到健脾益氣的功效，是一種養胃非常好的食材。山藥和桂圓兩者配合熬煮成的山藥粥可以溫暖我們的胃部讓我們的胃部變得更加健康，它的具體做法是：首先將山藥清洗幹凈切成小小的圓片，然後準備適量的粳米和桂圓肉，之後鍋內加入適量的冷水，把準備好的食材全部同時放入鍋中，用小火慢慢進行熬制，等到粳米變爛的時候在鍋內加入少許白糖進行調味，再用餘火燜煮幾分鐘之後就可以食用啦。

3、南瓜湯

南瓜性溫和，能夠起到健脾養胃的功效，我們胃部不舒服的時候可以選用南瓜和紫菜熬制成湯來喝。首先準備好南瓜、蝦皮、紫菜、雞蛋、醬油、醋、雞精、香油等食材。然後把紫菜泡發，把雞蛋打碎攪拌均勻，南瓜切成小塊，之後在鍋中加入適量的食用油然後放入醬油熗鍋，最後加入水和南瓜、蝦皮進行熬煮至南瓜有些軟，將紫菜放入鍋內，10分鐘過後放入蛋液並且迅速攪拌成蛋花，再加食用鹽進行調味這個湯就做好瞭。