分享兩款美味的增肥食譜

增肥食譜-黃豆豬腳湯

1、準備適當的豬腳和少許黃豆，將黃豆用溫水泡大約一個小時左右，等到黃豆表面的皮稍皺瞭之後就可以瞭。

2、這個時候將豬腳洗幹凈瞭，放入鍋裡面，然後是可以加入兩勺料酒和生薑，這樣是可以很好的去腥，等到煮開之後就是將豬腳撈出來，洗幹凈就是可以瞭。

3、最後把豬腳、黃豆放在鍋中再加入新的料酒、生薑和足以淹沒食材的清水，用大火煮即可。最後即將出鍋的時候再加適當的鹽。

功效：黃豆裡面是含有豐富的蛋白質，是可以補充我們身體蛋白質，豬腳裡面是含有脂肪，我們食用這款湯品不僅是可以很好的幫助增肥，也是有不錯的美容養顏的功效。

增肥食譜-土豆燒牛腩

1、牛腩切好洗幹凈用沸水稍微煮一下，將土豆和薑都去皮洗幹凈切好放在旁邊備用。

2、先將土豆稍微煎一下，然後再放薑和牛腩，可以加一些白酒不僅可以去牛腩的腥味，還能讓肉質變得更加滑嫩。

3、我們在這個時候是可以根據自己的口味適當的加入一些香料和調料，然後用小火燜半個小時，然後就是可以出鍋瞭。

功效：我們食用牛腩是可以補充身體蛋白質和氨基酸，對於強壯身體是有很好的效果，而且土豆也是有很好的潤燥的作用，我們食用這款食物也是可以很好的幫助增肥。