養生粥的推薦 美容護膚補氣血

牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，然後放入燕麥，等燕麥煮到開花以後把玉米糊倒進去，用勺子不停的攪拌，然後用大火煮十分鐘即可。

功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。而且燕麥還可以有去除皺紋的作用，對於補水美容有好處，經常吃這樣的食譜可以讓你的肌膚變得更加光滑和細嫩。

薏仁紅豆粥

原料：生薏仁20克，紅豆30克。

做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝幹備用。薏米加水以後煮到半軟就可以放入紅豆繼續煮，煮熟以後放入冰糖，融化以後就可以吃瞭。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫。薏米具有很好的健脾胃去濕氣的作用，對於清熱解毒排毒有好處，很適合女性使用，可以美容養顏。

想要變美的話上面的這些養生粥是不錯的選擇，可以有很好的補氣血的作用，對於美容養顏護膚來說起到瞭很好的保健的作用和效果，而且也可以補鐵補充豐富的營養物質，日常生活中愛美的你可以經常吃。