黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃簡述

功

養腎益精、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃營養功效

黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經；黑豆味甘，性平，歸脾、腎經；黑米味甘，性平，歸脾、胃經；核桃味甘，性溫，歸肺、腎、大腸經。黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃具有養腎益精、補充營養等功效。

1、養腎益精

黑芝麻、黑豆、黑米、核桃皆為味甘，甘可補益，加上黑芝麻、黑豆、核桃皆歸腎經，因而能滋養腎氣、益血填精。因此黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃可養腎益精，適用於肝腎虛損、精血不足所致的眩暈耳鳴、腰膝酸軟、四肢無力等癥。

2、補充營養

黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃，所用的食材含有較為豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，能為人體補充部分營養，有利於身體的健康。

黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃營養價值

暫未知

黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃註意事項

不宜同食

1、雞腿

黑芝麻含有豐富的脂肪，與雞腿等脂肪含量高的食物同食會影響營養的攝入，會加重血液中的血脂引起脂肪堆積，從而出現肥胖，因此黑芝麻黑豆黑米核桃不宜與雞腿同食。

溫馨提示

黑芝麻富含脂肪，長期大量食用容易導致身體攝入的脂肪含量過高，導致肥胖。

黑芝麻黑豆黑米核桃在一起吃食用方法

1、熬粥

取黑芝麻、黑豆、黑米、核桃各適量，洗凈後放入鍋中，加大米和清水熬煮至熟，即可盛出食用。