教你吃什麼快速消水腫

花椰菜

花椰菜這種美味的蔬菜相信我們大傢都是吃過的，其實大傢適當的食用一些花椰菜，更是可以起到非常不錯的消除水腫的作用的，對於幫助我們大傢治療水腫的效果是非常好的。如果想要消除身上的水腫癥狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘癥狀。

柚子汁

柚子這種美味的水果營養價值是非常高的，並且適當的食用還可以起到不錯的保健功效，當然，將柚子榨汁來飲用，更是可以起到非常好的消除水腫的作用的。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

相信我們大傢現在也是知道瞭，原來通過食用一些美味的食物對於幫助我們大傢消除水腫的效果也是非常不錯的，如果大傢在生活中出現瞭水腫的癥狀瞭，那麼我們就是可以適當的食用一些花椰菜和柚子汁的，可以有效的消除水腫。