調理脾虛一定要從飲食入手

1.山藥

山藥是一種常見的養生食物，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，對人體五臟皆有滋養之用，而且效果極好。可用於脾虛食少，反胃者改善不適癥狀。山藥可以有滋補五臟的作用，對於補腎有好處，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，對於改善體質有好處。

2.薏仁

薏仁味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，是一種補脾效果極佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的進食就容易腹脹，可以常食薏仁，就能有效緩解食少、腹脹。

3.香菇

味甘、性平，具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等癥，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預防動脈血管硬化。吃香菇可以有補氣血的作用，而且還可以有緩解食欲不振啊還有乏力的功效，對於調理脾虛有好處。

4.粳米

粳米性平味甘，可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等，現代女性常應減肥而不吃主食，而致脾胃失調出現力虛乏力，而粳米則可養益脾胃以及肌肉。粳米可以補虛勞，對於腸胃不好的人群來說有調理的效果。

調理脾虛的一些飲食，小編已經給大傢介紹瞭相關的內容瞭，調理脾虛的一些飲食調理方法對於保護腸胃有一定的好處，生活中脾胃不好的話可以吃粳米啊，還有香菇啊薏米等等的這些食物，對於保護腸胃是有好處的。