適當按摩腹部消除腹部贅肉

揉腹

我們大傢在生活中適當的按摩腹部，可以有效的消除腹部的贅肉的，當然，按摩腹部的方法也是非常的有講究的，我們需要以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發熱為度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。這個按摩腹部的方法，更是可以有效的預防呵呵緩解便秘的癥狀，更是可以有效的減肥的。

推腹

當然，大傢適當的進行推腹的工作也是有利於幫助我們大傢減掉腹部的贅肉的，尤其是大腹便便的朋友們，相信大傢都是想要消除腹部的贅肉的，那麼我們大傢就是可以經常推腹的。用兩手按於兩側腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然後松開，使腹壁回彈，恢復原狀為1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

所以我們大傢在生活中就是可以經常按摩腹部的，這樣對於促進我們大傢的身體的健康非常的有好處，當然，按摩腹部的方法也是非常多的，大傢既可以揉腹，也是可以推腹的，都是可以起到不錯的消除腹部贅肉的作用的，建議大傢有時間瞭就適當的按摩腹部。