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晚上睡不著渾身難受怎麼回事

2018-06-26 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

晚上睡不著渾身難受怎麼回事

醫生答：

晚上失眠一般都是由於植物神經功能紊亂，精神緊張興奮，神經衰弱等因素造成的，建議睡前避免使用咖啡，可樂，濃茶等等刺激性的食物，不可過飽飲食，清淡飲食，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩的食物，改善睡眠環境保持良好的情緒，減輕心裡壓力，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，必要時可以口服谷維素，維生素B12及安神補腦液的應用。