上火瞭要怎麼吃 推薦降火食物

西紅柿

西紅柿本身屬於寒涼性食物，是我們大傢經常會去吃到的食物瞭，而且也是現在我們很多人都愛吃的食物瞭哦，同時我們吃西紅柿的功效也是非常強的瞭，有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

柚子

柚子是我們很多人都愛吃的食物瞭，這是非常美味可口的一種水果選擇瞭，由於柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。

牛奶

說到牛奶，這是我們大傢都愛吃的瞭，也是我們很熟悉的食物選擇瞭，大傢在生活中不少人都是愛吃牛奶的瞭，每天早上就會選擇喝上一杯牛奶瞭，而且牛奶也是降火的好選擇哦。中醫認為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但註意不要將牛奶凍成冰塊來食用。

苦瓜

苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用，苦瓜的味道的確是比較差的，但是在吃苦瓜的時候也有很不錯的養生效果哦，這對我們的幫助也是非常大的瞭，這是可以很好的幫助我們降火的哦。