臉色發黃是怎麼回事
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如何科學減肥
患者問：
如何科學減肥
醫生答：如果想科學的健康的減肥，最好的辦法是控制飲食和進行體育鍛煉。在平時的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物，比如牛奶、饅頭、面包等等。而中午建議不要吃的太多、太飽，大概吃到7到8成飽就可以，食物上可以選擇米飯、饅頭、米粥或者青菜、瘦肉等等；而晚上不建議吃太多的主食，可以適當的吃些水果。在健身方面，建議每天早晚進行慢跑或者是散步，有條件的話建議可以到健身房制定健身計劃。
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