感冒嗓子疼推薦食譜

感冒嗓子疼喝什麼湯

在感冒的時候，我們常常出現嗓子疼的情況，這個時候通過喝湯也是可以讓我們嗓子疼的情況得到一定的緩解的，這裡就推薦幾款湯給大傢。

1、銀耳湯

銀耳湯具有清熱去火的功效，而且銀耳所含有的獨特的膠質也可以幫助我們的咽喉在內部形成一層保護膜，確保我們的咽喉不會受到更多的細菌和病毒的感染。通過食用銀耳湯，對於夏季的時候所出現的風熱感冒具有很好的緩解效果，能夠幫助我們達到去除體內燥熱，從而緩解感冒和嗓子疼的情況。在制作銀耳湯的時候，首先將銀耳放入到溫水當中進行泡發，之後撕成碎片放入到清水鍋中，如果條件允許，最好將銀耳熬煮上兩到三個小時，這樣子銀耳會產生很多的膠質，喝起來的口感也會變得更加的粘糯。在取出飲用之前再加入一些枸杞和冰糖調味點綴即可。

2、海帶排骨湯

海帶當中含有非常豐富的維生素K，這種維生素可以幫助我們的身體提高免疫力，而且豬骨頭中所含有的豐富蛋白質和鈣也可以幫助我們的身體提升免疫力，達到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海帶排骨湯的時候，首先要將排骨放入到熱水之中，使其雜質過濾掉，之後再將排骨和海帶一起放入到砂鍋之中進行燉煮，但是要註意，在這款湯中，我們要減少鹽量的放入，因為海帶中本來就含有大量的食鹽，如果不減少鹽，這款湯的口感就會變的很咸。

感冒嗓子疼喝什麼粥

在感冒嗓子疼的時候，我們可能會出現因為疼痛感而不想食用東西的情況，這個時候就可以飲用一些粥，粥可以幫助我們緩解感冒嗓子疼，並切補充營養。

1、燕麥粥

說到燕麥，大傢可能都會覺得燕麥很粗糙，會對我們的咽喉造成一定的負擔，但實際上，燕麥粥卻可以幫助我們通過補充身體中的谷物成分來達到增強身體素質，緩解感冒和嗓子疼的目的。在煮燕麥粥的時候，我們最好可以選取新鮮的燕麥片，不要選擇日常中經常飲用的即食燕麥，即食燕麥的營養成分遠遠沒有新鮮的生燕麥高。在煮燕麥粥的過程當中，應該保證煮粥的時間大於40分鐘，這樣煮出來的燕麥粥才能夠非常的濃稠潤滑，確保不會對我們的咽喉造成負擔。

2、綠豆粥

綠豆粥具有清熱去火的效果，這種粥非常適合我們在夏季的時候食用，在夏季感冒的時候食用綠豆粥，可以幫助我們有效的緩解由於風熱所引起的感冒的情況。而且嗓子疼也通常是由於體內火氣過於旺盛所導致的，通過飲用綠豆湯也可以幫助我們緩解體內燥熱，防止和減輕我們嗓子疼的情況。綠豆粥熬煮的時候，需要提前將綠豆放在水中進行泡發，這樣綠豆才可以更加迅速的煮至軟糯，在綠豆快要煮好的時候可以加入一些冰糖，但是不要加入白砂糖，因為白砂糖會使我們的身體出現上火加劇的狀況。

感冒嗓子疼推薦食譜

在我們感冒嗓子疼的時候，胃口會受到很大的影響，這裡就推薦一些食譜，可以幫助大傢緩解在感冒嗓子疼的時候沒有胃口的情況。

1、秋葵炒蛋

秋葵當中含有非常豐富的營養，可以幫助我們補充各種維生素和纖維素，而且秋葵在降低血壓方面也有著很好的效果。雞蛋當中也同樣含有豐富的蛋白質，通過食用雞蛋可以幫助我們的身體補充足夠的能量，讓我們的身體有更多的能量去對抗各種細菌和病毒。將這兩種食材放在一起進行清炒，可以提升我們的食欲，達到治療感冒和嗓子疼的情況。首先我們要將秋葵切成丁狀，放在一旁備用，之後將雞蛋先放入到鍋中進行炒制，炒到七分熟的時候乘出，之後再加入蔥薑爆香後，將秋葵加入翻炒，大約兩分鐘之後，加入雞蛋，繼續翻炒一分鐘之後，即可盛出食用。

2、魚片粥

在感冒嗓子疼的時候，我們可以適當的多飲用一些粥，這樣可以確保我們的身體能夠同時得到水分和蛋白質的補充。魚片粥就是一種很好的選擇，在選擇魚片的時候，盡可能的選擇龍利魚這種魚肉，這一類的魚肉中魚刺很少，能夠幫助我們預防在食用粥的過程中出現被魚刺卡住的情況發生。在煮魚片粥的過程中，首先要將作為基底的白粥先行熬制好之後，再將魚片放入到粥中，等到魚片變色，即可盛出。

感冒嗓子疼食療大全

在感冒嗓子疼的時候我們可以選擇通過食療的方式來對其進行治療，這裡就推薦一些可以用來治療感冒嗓子疼的食療辦法給大傢。

1、折耳根

折耳根是在雲貴地區非常常見的一種食物，有著很好的清熱降火的效果，但是很多人都吃不慣折耳根的味道，導致瞭折耳根並沒有在大范圍的區域推廣開來。但是，折耳根作為一種食材，在緩解和治療感冒和嗓子疼的方面卻有著十分顯著的功效。折耳根通常被用作涼菜來食用，在食用折耳根的時候，要先用熱水將折耳根過一下水，之後再使用食醋、醬油、鹽、糖、香油等調料對其進行攪拌。

2、魚頭豆腐湯

在感冒嗓子疼的時候多喝一些湯，既可以幫助我們補充身體當中的水分，又可以為我們的身體補充蛋白質，魚頭豆腐湯就是很好的一種選擇。我們可以購買大頭魚的魚頭來作為魚頭豆腐湯的底料，因為大頭魚中的蛋白質含量相對較多，而且魚頭相對較大，當中的魚刺也相對較少，吃起來口感會更好。首先要選購新鮮的魚頭，用鹽和黃酒稍微醃制一下之後，放入之後可以先放入到煎鍋之中兼職兩面金黃之後，加入到裝滿清水的砂鍋之中，再將切好的豆腐一同放入到砂鍋之中，豆腐最好選擇嫩豆腐來煮至。魚頭和豆腐一起燉煮二十分鐘之後，即可盛出食用。