白天瞌睡多晚上睡不著怎麼回事

很多朋友會出現白天瞌睡較多，晚上睡不著的這種景象，其實這也是一種睡眠障礙，失眠的一種表現。產生這種原因，從西醫的角度來說就是植物功能神經紊亂，從中醫的角度來說就是機體的陰陽平衡失調瞭，也就是說陰不入陽，陽不出陰，該睡的時候不想睡，不該睡的時候就犯困，長期以往下去，就會造成一個嚴重的失眠。
如何去解決這個問題，其實很簡單，要建立一個正常的一個生物鐘，也就是說要強調一個睡子午覺，晚上在11點之前入睡，中午在11-1點之間找一個合適的時間點，進行一個午睡，小補一下。當前正值春季，萬物復蘇，自然界生發之氣比較明顯，那機體也應該順應這種自然界的一個陰陽變化，適當的調整自己的生物鐘，使自己在生物鐘處於一個陰陽平衡的狀態，這樣對失眠有一定的輔助作用。