吃這些常見食物有效養陰清熱

西瓜

西瓜是大傢熟悉的一種水果，在平時很多人都愛吃西瓜，而且由於西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。這樣就可以幫助我們起到養陰清熱的效果。同時在夏天的時候我們如果出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多瞭會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火癥狀，這樣對我們健康來說是有意義的。同時脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹，所以大傢不要錯過。

苦蕎麥

除瞭上面介紹的養陰清熱方法，我們還可以吃苦蕎麥來降火，效果也是不錯的，同時苦蕎麥的別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，可以很好的解決血管問題，對我們健康來說是有意義的，大傢不要錯過。