冬天皮膚幹燥吃什麼好

1、各種維生素

維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用，如果缺少維生素，會導致皮膚彈性下降，變得粗糙，嚴重時還會出現口唇皮膚幹燥，嘴角開裂等癥狀。動物肝臟、瘦肉、雞魚等新鮮食材中含有多種豐富的維生素，除此之外，一些蔬菜，例如白菜卷心菜和胡蘿卜也可以補充大量的維生素。

2、富含膠原蛋白的食物

我們都知道喝膠原蛋白液可以有效快速的補充體內缺失的膠原蛋白，同樣的，多吃一些富含膠原蛋白的食物，也能起到相同作用，比如：豬蹄、雞皮等。黃豆燉豬蹄就是一個不錯的選擇，豬蹄中富含膠原蛋白，黃豆中富含黃酮類物質，經常食用不僅可以增加皮膚彈性，補充膠原蛋白，還有助於豐胸。

3、微量元素

要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如鴨血、豬血和牛肉等，但是食物中的天然鐵難以直接被身體消化吸收，因此在食用含鐵食物時，最好增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物的攝入。