冬季預防感冒怎麼飲食

冬季預防感冒怎麼飲食

冬季天氣寒冷，寒涼之氣侵襲人體，加之寒溫不調，易於使人感冒。飲食上，建議食用蘿卜、西紅柿、蘋果等新鮮水果蔬菜。蘿卜富含蛋白質、膳食纖維、維生素A、鈣、鋅、鉀、磷等營養成分，有助於提高人體抵抗力。西紅柿富含維生素C、維生素A、纖維素、胡蘿卜素，其中西紅柿素具有良好的抑菌作用。蘋果性平和，富含果糖、碳水化合物、多種維生素。其中糖類能為人體提供能量，多種維生素具有增強免疫力、預防感冒、養心健脾的作用。