長高的技巧有哪些

孩子身高的增長30%是後天因素，70%是遺傳因素，所以通過後天因素也可以改善寶寶的身高，有以下幾點：
1、要保證充足的營養，尤其是多吃含鈣豐富的食物，如牛奶，每天堅持喝500mL以上的牛奶，牛奶中含鈣量比較豐富。除瞭喝牛奶外，其他含鈣豐富的食物海產品，比如魚、蝦、蝦米皮，這些含鈣比較豐富，要適當的吃，還有豆腐、豆漿、排骨、肉，這些含鈣也比較豐富，也要吃。
2、除瞭飲食以外，要堅持每天戶外運動一個小時，體育鍛煉可以促進身高的增長，促進骨骼的發育，可以采取彈跳式的運動，比如打籃球、跳高，另外還有遊泳，這些運動可以促進孩子身高的增長。
3、充足的睡眠對於身高增長也很關鍵，因為在睡覺後的10-11點是發育的高峰期，所以建議最好早睡眠，避免熬夜。