吃什麼能補氣血 這樣有好氣色

紅米

紅米吃起來對我們健康是有好處的，可以很好的起到補氣血的作用，同時由於紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效，這樣可以幫助我們很好的補氣血，對我們健康很有好處。

南瓜

南瓜吃起來對我們健康是有幫助的，南瓜是非常健康的一種補氣血食物，由於南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一，這樣的食物吃起來對我們健康很有好處，可以很好的補氣血，對我們健康也有幫助。

胡蘿卜

除瞭上面推薦的食物，我們還可以吃的就是胡蘿卜瞭，吃胡蘿卜也是不錯的補氣血食物，由於胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣，這樣吃起來對我們健康也會有意義，可以很好的補氣血，對女性來說很適合吃。