保護牙齒很有意義 這些方法很不錯

早晚刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生。學會正確的刷牙方式，刷牙時間不要過短，草草瞭事，起不到作用，刷牙至少5分鐘。選擇適合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小頭牙刷，才能刷到最裡面的牙齒。為瞭不傷害牙齒選用軟毛牙刷。牙膏不要一直使用藥物牙膏，盡量選擇含氟牙膏。飯後要漱口，也可以嚼個無糖口香糖。

每半年或一年看一次牙醫，有小洞盡早補上，避免爛大，破壞神經組織。有智齒盡早撥除。一年洗牙一次，清除牙石。牙齒出現不整齊，那麼我們就應該及時的進行調整，不要等到年紀大瞭以後再調整，這時候就有些晚瞭，是不利於我們健康的，大傢需要重視才行哦。

少吃高糖食物、飲料。吃完甜食、碳酸飲料一定要刷牙漱口。三餐定時，飲食要平衡。甜食以及碳酸飲料這樣的食物，對於我們的牙齒來說是存在很大傷害的瞭，我們長期的吃這樣的食物是不利於自己健康的，所以需要盡量的少吃瞭，如果我們吃瞭，那麼在之後就應該及時的刷牙漱口才行瞭。

多吃奶制品可以讓牙齒更堅固。奶制品裡含有豐富的鈣質和磷質，他們是源、牙齒釉質和牙根的主要礦物質材料。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。多喝礦泉水，它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足瞭人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。