預防供血不足的方法

天冷不要早起

當天氣轉涼時，老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮，會導致供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出門活動，我們可以選擇在上午九點多以後再出門逛街散步，這時候天氣是比較暖和的，能夠幫助我們預防出現供血不足的現象哦。

適當運動

腦供血不足者建議不要打籃球，要循序漸進地選擇適當的鍛煉項目，如散步、慢跑、健身操、氣功及太極拳等;每天堅持1小時鍛煉，但是大傢要盡量的選擇一些輕便的運動哦，不要經常進行那些劇烈的運動，不然對於我們身體的危害也是比較多的，我們有時候承受不要劇烈的運動。

保持心情愉悅

保持心情愉快、舒暢，不要生氣，發怒。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專傢建議減少思慮，尤其是涉及眾多人際關系的煩心事，一定要放寬心，不要斤斤計較，不然不僅影響我們的心情，有時候也是會引發供血不足的癥狀的。