正確坐月子方法

正確坐月子方法

現在都提倡科學坐月子，正確的做好月子對身體的恢復很有幫助。第一，要保持充足的休息和睡眠，盡量和寶寶同步休息，不要做劇烈運動，不要過度的勞累。第二，要加強營養，在月子裡面適當的多吃一些高蛋白易消化的飲食，蔬菜水果都可以吃。第三，一定要保持乳汁通暢，讓寶寶多吸允。第四，要註意衛生，月子可以洗澡也可以洗頭發，洗完頭發馬上吹幹預防感冒，同時註意陰部的衛生，按時更換衛生巾。第五，一定要保持心情愉快，預防產後抑鬱。