抽筋吃什麼

抽筋吃什麼

抽筋可以吃一些香蕉，很多人出現抽筋就是因為身體裡面的鉀元素缺乏造成的，香蕉裡面就含有很多鉀元素，可以有效解決肌肉痙攣問題，還可以讓身體變得比較放松，香蕉裡面含有泛酸物質，能夠讓心情變得更好，長時間精神緊張而出現腿部抽筋有著很好的緩解作用。

抽筋可以喝牛奶，身體裡面如果缺少鈣質，肌肉痙攣也容易出現，牛奶裡面的鈣含量就非常高，能夠讓身體獲取充足的鈣質，預防抽筋情況出現，除瞭可以喝牛奶以外，還可以吃一些豆腐幹或者香菇。

抽筋可以吃紫菜，晚上睡覺的時候抽筋，那麼就是因為鎂元素缺乏造成的，肌肉會變得沒有力氣，心跳的速度也會更快，中老年人群就更應該做好補充鎂元素的措施，多吃一些紫菜就非常不錯。

抽筋可以吃一些動物肝臟，含有非常豐富的維生素d，能夠讓鈣質吸收更好，還可以吃一些瘦肉，奶油，海魚，蛋清，沙丁魚等，維生素d的含量也是非常高的，能夠讓鈣鹽更好溶解吸收，可以適當的曬曬太陽以及運動。

吃一些香菇也能緩解抽筋問題，香菇是一種低碳水化合物，低脂肪，高蛋白的食物，還含有多種氨基酸維生素，熱量比較低，對於高血脂，高血壓減肥人士來說非常適合。

有抽筋問題的人適當的吃一些也非常不錯，抽筋可以吃一些大豆，裡面含有非常多的蛋白質以及氨基酸，能夠讓免疫能力增強，大豆裡面含有卵磷脂成分，可以預防血管硬化，保護心臟，避免心血管疾病出現。大豆對於手腳抽筋也有著很好的緩解作用。

抽筋適合吃什麼水果

抽筋可以吃一些蘋果，蘋果買起來非常方便，各大超市以及水果攤都可以買到，裡面有維生素b族，鐵元素，鈣質，蛋白質，都是身體必不可少的，對於有抽筋問題的人來說就非常適合。

抽筋可以吃草莓，草莓裡面含有非常豐富的蘋果酸，檸檬酸，糖分，維生素以及纖維素，可以補充鈣質，又可以讓消化系統功能變得更好，抽筋可以適當的吃一些山楂，山楂可以補充身體所需要的鈣質，秋季適當的多吃一些就非常不錯。

腿抽筋可以吃一些柚子，柚子裡面含有的維他命，鈣質非常多，維生素的含量也是非常豐富的，所以吃一些柚子不僅能夠達到補鈣作用，還可以美容保健。

抽筋可以吃一些香蕉，熟的香蕉吃完以後能夠讓腸道更加通暢，能夠幫助消化，對於想要減肥的人來說，也可以適當的吃一些，香蕉裡面含有非常豐富的碳水化合物，鋅元素，鈣質，膳食纖維以及胡蘿卜素，每天吃一些香蕉能夠讓身體變得更加健康，但是一定要註意香蕉煮熟以後再吃比較好，否則很容易出現便秘情況。

抽筋吃什麼鈣片好

出現抽筋問題以後補充充足的鈣質，就可以達到很好的緩解效果，如果想要讓效果更加快速一些，那麼就可以服用一些鈣片，現在市面上鈣片的種類品牌有很多，一定要到正規的藥店購買，避免買到假冒偽劣產品，對身體造成沒有必要的傷害。

面部痙攣吃什麼藥好

面部痙攣容易出現在中年女性身上，每一個患者抽搐的程度不同，有一些人比較嚴重，可能會影響到整個一側臉部肌肉，也有可能兩邊都會發作，但這種比較少見，想要解決面部痙攣問題就可以服用魯米那，安定，利眠寧或者苯妥英鈉，搭配理療方法解決就能讓癥狀變得沒有那麼嚴重，如果使用藥物治療並沒有達到好的作用，就可以采用手術方法進行治療。