沒懷孕月經不來怎麼辦

1、緩解精神壓力

很多女性月經推遲都是因為心情煩躁、壓力大、焦慮等原因造成的，盡管女人的情緒很多時候無法控制，但是為瞭身體健康著想也一定要控制脾氣，要學會放松，給自己解壓，多和別人傾訴心中的不快，這樣有利於放松心情，心情好瞭一切自然就會順利起來。

2、飲食調理

其實通過飲食也可以緩解壓力，從而調節月經，日常生活中減壓的蔬菜和水果有香蕉、土豆、火腿等，甚至可以吃一些膨化食品，但是要適度。

3、運動

最好能夠堅持運動，比如慢跑或者做瑜伽，都是對身心非常有益的有氧運動，不僅讓整個人看起來有朝氣，也能延長女性閉經的年齡，要知道女性閉經越晚，說明卵巢功能越好，就會越年輕。

4、中醫調理

一般中醫上認為月經推遲是因為體寒、血寒，所以一些長期月經推遲的女性可以尋求中醫的幫助，讓醫生判斷一下自己的體質，根據體質判斷該如何調理。

此外，在飲食上還可以多吃一些高纖維或者高蛋白的食物。