吃這幾款食物能幫助健脾除濕

冬瓜

想要健脾除濕，那麼首先大傢應該去吃的就是冬瓜瞭，這是非常健康的一種蔬菜，而且由於冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口幹、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，並減少水鈉瀦留，消耗體內脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口幹多汗、胃口不佳，來一碗冬瓜薏米排骨湯吧。這道湯不僅可以消暑祛濕，還可以補充營養、消除浮腫，而且還能美白潤膚的功效，可以說是夏季的時候我們最適合吃的一種養生食物。

淮山

同時大傢還可以吃些淮山，這也是健脾除濕的好選擇，大傢都知道山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為“四大懷藥”遠銷海外，並有“四大懷藥淮山居首，淮山傢族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養顏，這樣對我們預防疾病產生會有幫助，同時還可以很好的促進腎臟健康，是夏季最佳食物。