腳底按摩的正確方式方法

準備工作

進行腳底按摩之前，大傢首先就應該用熱水泡泡腳，可以在泡腳水裡面加入適量的生薑或者辣椒，這樣才能夠讓呼吸道黏膜的毛細血管網擴張，能夠讓血液循環速度變得更快，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

按揉腳的穴位

等到腳清洗幹凈以後，就可以把兩個手搓熱，然後輕輕地按揉相關的穴位以及部位，可以進行拳腳按摩，也可以進行局部按摩，應該多按揉一下湧泉穴，太沖穴或者太溪穴，對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

揉搓腿肚

把兩個手掌緊緊的夾住一側的小腿肚，然後一邊轉一邊搓揉，每一側都需要揉動20次左右，然後再用相同的方法揉動另一條腿，這個方法可以讓腿部的力量變得更強，取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。