陰虛火旺的調理 從精神到起居

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，少發生沖突，減少生氣的幾率，可以選擇去靜養，遠離喧囂的城市，精神調養還是很重要的一個方面。

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽幹燥，畏熱喜涼,冬寒易過，環境的調理也是環境陰虛體質的一個方法，炎熱的夏季陰虛體質要註意去避暑。

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。辛辣刺激的食物要少吃，陰虛的人群選擇吃清單的食物是最好的調理方法。

4、起居睡眠

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。陰虛的人群要註意避免熬夜，劇烈運動高溫工作，這些都是導致陰虛的根源。

陰虛的一些調理方法，上面都介紹瞭相關的內容，從精神方面，到環境，飲食和起居，都是關系到改善體質的方面，大傢要註意起來，減少一些疾病的發生，養成良好的生活方式，這些都是很重要的方面。