幫助肝臟排毒的食療方法有哪些

地瓜

想要排除肝臟裡面的毒素，就可以適當的多吃一些地瓜，地瓜裡面含有非常豐富的纖維質，松軟又特別容易消化，還可以促進腸胃蠕動，能夠幫助排便，好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆

吃一些綠豆也能夠排除肝臟毒素，綠豆可以達到清熱解毒效果，而且還可以除濕利尿，能夠起到消暑解渴作用，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

薏仁

吃薏仁可以讓身體血液循環速度變得更快，也可以讓水分代謝的速度變得更快，能夠起到利尿消腫的效果。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米

小米不會對腸胃道造成刺激，是一種比較溫和的纖維質，所以特別容易被消化，可以適當的搭配一些排毒餐來吃，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。