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月經少食補吃什麼最好

2018-07-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經少食補吃什麼最好

醫生答：

月經少一般和氣血不足，月經不調有關。可在月經前多吃一些補血益氣的食物，比如大棗、阿膠、黑豆、紅豆等。月經期間多吃一些高蛋白、高熱量的食物，比如肉類、蛋類、奶類，可幫助經期女性迅速恢復機體所需的能量。月經期間可適量喝些紅糖薑水，既可以增加月經量，也可以幫助污血的排出，同時還有緩解痛經的功效。經期多吃溫性的新鮮水果和蔬菜，多喝溫開水或豆漿，都可以增加月經量，促進血液循環，排出污血。