香蕉減肥法真的有用嗎

不推薦香蕉減肥，要想減肥最根本的是醫學營養減重和健康的生活方式、合理均衡的營養、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理平衡最重要。如果通過生活方式沒有起到減重的療效，而且有些人肥胖非常嚴重，醫學營養科醫生來幫忙。
通過評估肥胖的程度為肥胖者制定個體化的減重目標，多長時間減多少公斤和最佳的減重速度，比如每周減少0.5-1公斤。通過設定個體化的飲食減重方案和運動方案，叮囑做好每日的體重、飲食和運動的日記，醫生會定期溝通，評估減重的療效和安全性。特別囑咐隻有六年不反彈，才能達到真正的減重。有些朋友肥胖非常嚴重，體重指數甚至到40。對此各種方法可能療效都不好，需要進行代謝手術幫助減重，並不推薦香蕉減肥的方法。